Maitriser les positions de base Apprenez la position de l'arc, du pas vide, du cavalier et d'autres positions fondamentales.

Renforcement musculaire Maintenez facilement vos positions grâce à des séances de renforcement musculaire au poids de corps.

Principes de respiration Apprenez à inspirer et expirer au bon moment

Travail sur le regard Le regard joue un rôle crucial souvent négligé dans la pratique du Tai Chi. Le Chi suit en effet l'intention qui est porté par le regard.

Apprenez l'enchainement du TAI CHI 24 Pas à pas, vous découvrirez chacune des 24 postures du Tai Chi 24 Style Yang.

Un apprentissage sur le long terme Mes cours sont expliqués comme si vous suiviez un véritable cours en présentiel. Ce n'est pas une formation "Apprenez le Tai Chi en 3 semaines". L'apprentissage de cette discipline est un voyage, et je serai votre guide pour vous accompagner.

Consolidation des connaissances Des cours dédiés afin de consolider ses acquis. La répétition et la constance vous permettront de parfaire votre technique.

Apprenez l'échauffement de base Avant de s'assouplir, vous apprendrez comment vous échauffer en douceur

Travailler votre souplesse des jambes en douceur Pour beaucoup, cela reste du rêve. Pourtant, avec les exercices adéquats, vous serez étonné d'avoir des résultats dès la PREMIÈRE Séance.

Devenez souple à tout âge Il n'y a pas d'âge pour s'assouplir. Devenir raide est devenu pour beaucoup un signe de vieillesse. Permettez moi de vous rajeunir en quelques séances :)

Améliorer la mobilité de vos hanches Travaillerles muscles autour des hanches (comme les fléchisseurs ou les muscles lombaires) diminue les compensations et prévient des douleurs dans le bas du dos.

Meilleur équilibre corporel Les hanches jouent un rôle central dans l'équilibre corporel. Une meilleure mobilité réduit le risque de chutes, qui sont fréquentes chez les personnes âgées. Des hanches souples permettent de mieux ajuster leur posture lors de mouvements imprévus.

Des exercices simples et efficaces Je vous accompage au fil des cours avec des exercices détaillés que nous ferons ensemble.

Cours adaptés aux personnes à mobilité réduite Un problème au genou ou en fauteuil roulant ? Ce module de 15 cours vous permettront de pratiquer en position assise en toute sécurité.

Détails techniques Bien que pratiqué assis, ces cours bénéficient de détails techniques qui n'ont rien à envoyer aux cours debout. Au contraire, ils seront un excellent complément à votre pratique qui vous permettront de vous concentrer sur le haut de votre corps.

Pratiquez ces rituel nocturnes et plongez dans un sommeil profond Explorez une série unique de 7 vidéos spécialement conçues pour chaque soir de la semaine. Inspirées des anciennes traditions astrologiques, ces séquences associent les couleurs vibrantes des planètes aux jours correspondants, créant une harmonie parfaite entre le corps, l'esprit et l'univers. Chaque vidéo est un voyage chromatique, où les nuances sont soigneusement choisies pour refléter l'énergie du jour et guider votre corps vers un état de détente profonde. En combinant la sagesse du Tai Chi et les teintes planétaires, ces rituels vous offrent une transition apaisante du tumulte de la journée vers une nuit paisible et réparatrice.